らいぶろちゃんねる

「引退」は ちょっと長めの ログアウト
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1 名前: 指矩(静岡県)[] 投稿日:2010/03/15(月) 20:37:45.18 ID:8/+4qejj ?PLT(12000) ポイント特典
俊輔寝ずに考えた…バーレーン戦3つのテーマ


日本代表のMF中村俊輔(31)が3日のアジア杯最終予選バーレーン戦に向けた
「3カ条」を掲げた。スペインから帰国する機中で2月14日の東アジア選手権・韓国戦
(1―3)のDVDを3度もチェック。「おかげで寝不足」と苦笑しながらテーマを列挙した。

 (1)セットプレー「CKでもFKでもオプションを増やしたい。試すなら今。W杯直前では相手にバレるしね」

 (2)連動「個人としてはサイドバックと絡んでFWの得点シーンをつくる。大胆に裏にも
抜けたい」。韓国戦では全体のポジションがずれていて連動した攻めが少なく、ボールを
失った時には相手に決定的な形をつくられることが多かった。攻めるときもポジションを意識し、
守りでもポジションを固定してプレスをかける必要があるという。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100302-00000023-spn-socc




76 名前: 和紙(九州)[sage] 投稿日:2010/03/15(月) 21:19:35.31 ID:oYUtg2TI
記憶する出来事がない



9 名前: ジューサー(不明なsoftbank)[] 投稿日:2010/03/15(月) 20:42:49.51 ID:9bU08nR7
>>1
何がいいたいのかわからん

睡眠時間が長ければ、記憶力が衰退するのか
それとも短ければなのか

わからんじゃね



11 名前: 鉛筆(東京都)[] 投稿日:2010/03/15(月) 20:43:21.38 ID:NIgfJZwu
睡眠時間を短くした方が問題解決能力ややる気は上がる
睡眠時間を長くすると記憶力などが上がり後につながる

毎日4時間睡眠とかでやってた時は本当に実力の2倍くらいの事を平気でやってた
けど今思い返してもまったくノウハウ的な事とか基本的なことを覚えてない




4 名前: 羽根ペン(静岡県)[] 投稿日:2010/03/15(月) 20:41:18.80 ID:P+L285rl
確かに記憶力が酷く悪くなったが、どうしようもない
黒歴史も忘れられて±0かなと考えてる




7 名前: ボールペン(東京都)[] 投稿日:2010/03/15(月) 20:41:49.11 ID:y2Ise1ak
あー今日実質2時間しか寝てないからなー チラッ
あー今日実質2時間しか寝てないからなー チラッ



12 名前: オープナー(アラバマ州)[] 投稿日:2010/03/15(月) 20:44:22.43 ID:cyUTDGbE
http://jigokuno.img.jugem.jp/20090624_1292358.gif
http://jigokuno.img.jugem.jp/20090807_1383278.gif
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54 名前: オシロスコープ(愛知県)[] 投稿日:2010/03/15(月) 21:09:21.27 ID:qPvCNLlt
>>12
ワロタ
リアルにいるよなこういう奴



56 名前: ろうと(アラバマ州)[] 投稿日:2010/03/15(月) 21:10:20.17 ID:nA5d49C2
>>54
未成年だろ?
成人しても居るの?



75 名前: アリーン冷却器(岐阜県)[] 投稿日:2010/03/15(月) 21:19:31.78 ID:TX/eDaUx
>>56
むしろ成人の方がいるだろ



117 名前: はさみ(福岡県)[] 投稿日:2010/03/15(月) 22:06:52.38 ID:6w3mWRoB
多分寝てない自慢は不眠でハイになってる影響もあると思う



16 名前: 原稿用紙(関西)[] 投稿日:2010/03/15(月) 20:46:38.91 ID:+kR1ef3q
睡眠より、飯の方が重要な気がする。
俺、平日は朝昼抜きで働かされてて、今からやっと夕食だけど、
確実に頭悪くなってる。頭に栄養が行ってない。




18 名前: 釣り竿(兵庫県)[sage] 投稿日:2010/03/15(月) 20:48:47.23 ID:eGWab9jM
色々考えたけど6時間が一番ちょうどいい。1時に寝て7時に起きる。



35 名前: ドライバー(群馬県)[] 投稿日:2010/03/15(月) 20:57:27.91 ID:TIPJWPSP
16-18でネトゲやってた頃は寝るのは2日に1回で4.5時間程度
19で仕事初めて寝るのが2時ぐらいで起きるの7時ぐらいで5時間
今21だけど休日にゲームして徹夜しようと思ってもいつも疲れて寝ちゃう
平日はDSなら平気だけどPS3とかすると1時間も持たない
ネトゲやってた頃は今じゃ信じられない




63 名前: トレス台(神奈川県)[] 投稿日:2010/03/15(月) 21:14:43.01 ID:u41Slycu
医学的には7時間睡眠が一番健康に良い


71 名前: メスピペット(大阪府)[] 投稿日:2010/03/15(月) 21:18:09.46 ID:jVqhr5n4
>>63
確かそれって病気で一日中寝てる人も入ってるからあんまり信用しないほうがいい
寝ないでもっと働いたたほうがいいよって言う印象操作だった気がする



74 名前: プリズム(愛知県)[] 投稿日:2010/03/15(月) 21:18:37.83 ID:JGK14lB1
>>63
長生きできるのは7時間らしいな




80 名前: 首輪(dion軍)[] 投稿日:2010/03/15(月) 21:22:16.92 ID:5ywqgKJR
8時間寝てもなお眠い



92 名前: 試験管挟み(アラバマ州)[sage] 投稿日:2010/03/15(月) 21:30:22.63 ID:gkBwKUED
昼寝さえできれば夜3時間でもいいんだろうが
それがないと、6時間は寝ないと睡魔が強烈すぎる




97 名前: 白金耳(東京都)[] 投稿日:2010/03/15(月) 21:35:44.47 ID:WgtVt7eL
どんなに寝不足で爆睡してても
6時間位眠ると尿意で起きるようになった。
確実に老いてる。



139 名前: 墨壺(大阪府)[] 投稿日:2010/03/15(月) 22:19:46.88 ID:h7a3mx4D ?2BP(69)
>>97
心配するな、もっと年取ると3時間で目が覚める、仮に酔っぱらって寝ても
「酔っぱらったまま目が覚める」w まあ引き続き寝れるけど




103 名前: ざる(東京都)[sage] 投稿日:2010/03/15(月) 21:39:19.04 ID:xG3NVzQU
この手のスレに群がる人間なら常識かも知れないが、
晩飯の時間・量・内容と、その人の消化器官の強さが重要
消化弱い人は無理したらあかん




112 名前: マスキングテープ(アラバマ州)[sage] 投稿日:2010/03/15(月) 22:03:12.09 ID:IbGWc/77
12時前の睡眠時間は12時以降の睡眠時間の2倍の効率がある
睡眠時間7時間欲しければ10時に寝れば3時起きでおk




124 名前: おろし金(愛媛県)[sage] 投稿日:2010/03/15(月) 22:09:50.50 ID:4eHm43QP
どっかのファミレスの店長は睡眠時間削ってブラック労働してたら
脳が酸欠起こして植物人間になっちゃったんだよな。
寝てる時と起きてる時の呼吸や酸素配分は違うのかね。




132 名前: 液体クロマトグラフィー(東京都)[] 投稿日:2010/03/15(月) 22:16:14.13 ID:8YMmGeDn
睡眠時間が短い人がバリバリの肉体労働に向いてて
長い人がクリエイティブな仕事に向いてるって話あったけどあれ多分当たってると思う




155 名前: お玉(三重県)[sage] 投稿日:2010/03/15(月) 22:27:18.33 ID:6g8E6RAI
昼寝で夜になってしまった時に一瞬パニクる感覚が好き



167 名前: フライパン(アラバマ州)[sage] 投稿日:2010/03/15(月) 22:43:28.82 ID:ltz/1y/B
やれショートスリープだ睡眠の革命だって言ってるけど
本当にショートスリーパーって言われる人は

好きな事やりまくって脳内麻薬がドックドクですから!

嫌な仕事、嫌な勉強、嫌な学校の為に
短睡眠とか絶対ムリっすw




172 名前: レンチ(東京都)[] 投稿日:2010/03/15(月) 22:52:18.35 ID:Q/OWowGV
逆に超いい環境だと、緊張が生まれて寝れなさそうだな。

電車の中のような超騒音&振動の中でも、結構寝れたりするし ようわからんな



174 名前: 鍋(神奈川県)[sage] 投稿日:2010/03/15(月) 22:54:32.86 ID:mDcMfu9l
所謂1/fゆらぎの効果ってやつだなw

不規則性の中に規則性を混ぜる(電車の走行ノイズ+ガタンゴトンの規則等)
と人間は落ち着いちゃうって似非科学



175 名前: 修正テープ(群馬県)[sage] 投稿日:2010/03/15(月) 22:55:24.23 ID:RaijXdkd
俺のピストン運動で嫁が寝ちゃうのは1/fゆらぎの効果だったのか、、、



169 名前: 虫ピン(栃木県)[] 投稿日:2010/03/15(月) 22:51:18.60 ID:uzF6wolO
これおすすめ。

ほぼ日刊イトイ新聞 - ねむりと記憶。池谷裕二+糸井重里
http://www.1101.com/suimin/ikegaya/index.html

本当に睡眠時間を短くする方法 - コトリコ
http://d.hatena.ne.jp/kotorikotoriko/20080213/1202904458




181 名前: アリーン冷却器(岐阜県)[] 投稿日:2010/03/15(月) 23:01:52.28 ID:TX/eDaUx
なんか最近朝5時くらいになるとものすごく動悸が激しくなって苦しくて目が覚めるんだけど・・・


184 名前: 目打ち(東京都)[] 投稿日:2010/03/15(月) 23:05:59.82 ID:RPkY+RA8
>>181
無呼吸がどうとかで、酸素が十分回らず心臓に負担かかってんじゃないの?



188 名前: 印章(群馬県)[] 投稿日:2010/03/15(月) 23:10:47.88 ID:+Cpkui/h
>>181
俺もよくなる
なんか映画とかドラマの悪夢を見て起きる時みたいに
息苦しくなってもうだめだ!ってなった瞬間ガバッっと跳ね起きるみたいな
たぶん舌が喉に入りこんじゃって器官を塞いじゃってるんじゃないの?




199 名前: ラベル(愛知県)[sage] 投稿日:2010/03/15(月) 23:23:20.70 ID:NrQuStyA
社会人もうすぐ3年目だが、熟睡できないことも考えると、8時間がベストという答えに達した



200 名前: 羽根ペン(岡山県)[] 投稿日:2010/03/15(月) 23:24:28.50 ID:glsKroO8
3時間サイクルが良いって聞いて、6時間睡眠をしても結局昼寝を2時間以上してしまうから意味ないんだよな


202 名前: 砥石(千葉県)[sage] 投稿日:2010/03/15(月) 23:28:56.05 ID:ZmdbQAG2
>>200
昼寝は長すぎると逆効果だってよ
15分くらいでいい



216 名前: 烏口(岡山県)[] 投稿日:2010/03/16(火) 00:18:53.03 ID:tYSKeBS9
>>202
15分の昼寝を快適に行う方法を編み出さなくては



218 名前: 液体クロマトグラフィー(東京都)[] 投稿日:2010/03/16(火) 00:20:13.08 ID:hCn/tA64
>>216
寝る前にコーヒー飲んどくんだってよ




204 名前: ホワイトボード(アラバマ州)[] 投稿日:2010/03/15(月) 23:29:01.05 ID:+pBjwJ0R
ttp://www.fujifilm.co.jp/corporate/news/article/ffnr0146.html
オキリバリア
睡眠時間短くても目覚めよくなる




217 名前: スケッチブック(大阪府)[] 投稿日:2010/03/16(火) 00:19:27.07 ID:L4CsBW92
基本的にいつもだるくて眠くて死んだ目をしているが、
転寝してて、たまにびっくりすることがあり飛び起きると
気分も最高、疲れも吹き飛んだ覚醒状態になる。

常時あの状態だったら俺は無敵だと思う。




212 名前: 羽根ペン(catv?)[sage] 投稿日:2010/03/15(月) 23:59:04.25 ID:SJ/UtoT5
月で390時間夜勤で働いた事あるけどその期間の記憶がほとんどない
漠然としか思い出せん、なんか常に熱っぽかった



237 名前: 包装紙(東京都)[sage] 投稿日:2010/03/16(火) 00:55:41.21 ID:10j7KWPb
>>212
日中活動してあがってしまった体温を戻す作業が睡眠らしい
睡眠が足りないと常に熱をもってしまうんだな
逆に良く眠れるようにするには運動したりお風呂入ったりあったまるのがいいんだと




226 名前: 硯(大阪府)[sage] 投稿日:2010/03/16(火) 00:37:56.39 ID:i/Auyv3w
最近ヤバイ位に眠れない。平均睡眠時間は3時間弱、寝付ける頃には外が白んでくる
事もしばしば。寝坊して会社遅刻したりはしないけど、当然ながら一日中眠い。仕事
がはかどらないのも寝てないからだろうなあ。

自覚症状あるし病院行った方がいいんだろうか・・・精神科?睡眠外来?



231 名前: スターラー(神奈川県)[sage] 投稿日:2010/03/16(火) 00:43:50.82 ID:mZXZB0WH
>>226
帰宅時間わからんからなんともいえないけど
やることやったらテレビも2chも何もしないで布団に入ったらどうか




234 名前: 上皿天秤(catv?)[sage] 投稿日:2010/03/16(火) 00:46:54.84 ID:sT3CX92I
毎日全く一睡も眠れなくて不眠のまま五日間出勤して週末死ぬというのを何年か続けてたら精神状態ピーク超えて無職になった
いまだに不眠症は治らない 薬は手放せない




36 名前: ファイル(長野県)[sage] 投稿日:2010/03/15(月) 20:57:46.44 ID:Z7b9bz3i
無職だと眠りに入る時間が毎日1時間づつズレていって困る
誰か定時に眠れる方法を教えてくれ



206 名前: 上皿天秤(大阪府)[] 投稿日:2010/03/15(月) 23:37:24.18 ID:H+tQWfRE
>36
 仕事に就けばいいじゃないかw





コメント
この記事へのコメント
確かに寝てないのって一時的にならハイな状況になって
猛烈にやる気とか出るような気はするなぁ

それを維持は出来ないけど
2010/03/17(水) 22:36:02 | (○口○*)さん | #-[ 編集]
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